ARTÍCULO

 

La alimentación emocional

 

Por Iris Zárraga, Orientadora.

 

 

Así como el hambre se satisface con los alimentos, las necesidades emocionales se satisfacen con los afectos.  El amor, el cariño y la ternura nutren nuestros deseos de ser importantes y valiosos como seres humanos. Si no se puede sentir afecto, la vida pierde la alegría y el entusiasmo, ocasionando un vacío que lo invade la tristeza y el pesimismo.

De la misma manera como se debe cuidar la alimentación para que sea balanceada, se deben cuidar las relaciones con la familia, amigos, compañeros, maestros y otras personas significativas, para que éstas sean nutritivas. Si predominan sentimientos y emociones saludables, nos sentiremos bien con los otros y con nosotros mismos, lo que permitirá obtener bienestar individual y social.

Debemos comprender que no siempre lo que se siente es agradable; se puede sentir alegría pero también tristeza, rabia y miedo, por ejemplo. Si estas emociones no se expresan con respeto, moderación, sinceridad y espontaneidad, pueden surgir problemas, tanto con los demás como con nosotros mismos (incluidas las enfermedades).

¿Sabes cómo comunicar tus emociones? Hazlo con:

 

• Palabras

• Gestos

• Movimientos

• Dibujos

• Escrituras

• Bailes

• Cantos

• Música

 

Tómate un momento para pensar cómo te sientes y luego exprésalo.

 ¡Hazte escuchar como te lo mereces!

Cuando creas que no tienes ánimos, busca la alegría y el entusiasmo en tu despensa de sueños, ilusiones y deseos. Verás cómo te abres a la creatividad, el aprendizaje y a la vida.